Entre los trucos más conocidos para lograr una piel hidratada se recomienda beber agua y usar cremas, pero ¿qué tan efectivas son estas recomendaciones y qué podemos hacer para reducir los signos de la edad y lucir un rostro luminoso?
Historia de vida30 de julio de 2025
Mantener una piel bonita a lo largo de nuestra vida, es decir, sana, joven y radiante, no es una tarea sencilla debido a los numerosos parámetros que deben controlarse para preservar este tejido corporal de la mejor manera.
Entre los trucos más conocidos para lograr una piel hidratada se recomienda beber agua y usar cremas, pero ¿qué tan efectivas son estas recomendaciones y qué podemos hacer para reducir los signos de la edad y lucir un rostro luminoso?
Según una reciente publicación del medio francés Le Figaro, es importante tomar en cuenta que la piel, al igual que otros órganos, necesita una hidratación adecuada. El agua en particular desempeña un papel fundamental en la función de barrera del tejido, la cual nos protege de contaminantes y patógenos, por ende, su deficiencia puede causar trastornos dermatológicos.
Entre las capas que la componen, el estrato córneo superior es la que ayuda a conservar la hidratación impidiendo la evaporación del agua. Sus células deben mantener entre un 15 y 20 % de la misma, y para ello, es necesario beber suficiente líquido.
Sin embargo, y contrariamente a la creencia popular, tomar mucha agua no es la solución milagrosa contra los efectos nocivos del envejecimiento en el rostro.
¿Pueden ayudarnos las cremas?
En el mercado existen distintos artículos que prometen ayudar a lucir una piel humectada, que no es lo mismo que hidratada.
El término humectación que utilizan varias cremas se refiere a la acción de prevenir la pérdida de agua en las células cutáneas.
Para lograrlo, los productos en el mercado suelen emplear diferentes ingredientes: humectantes (glicerina, ácido hialurónico), para retener el agua en las células; así como oclusivos y emolientes (cera de abeja, parafina, etc.) para crear una barrera y suavizar la piel.
Mientras que la hidratación se refiere al proceso de ingreso de agua a las células, esencial para su correcto funcionamiento.
Muchos cosméticos contienen ingredientes de ambas categorías, pero su efectividad depende del efecto que se busque. Las cremas mejoran el aspecto y la sensación de la piel, pero para mantenerla sana a largo plazo es necesario adoptar un estilo de vida saludable.
Algunas recomendaciones para lograrlo son:
No fumar.
Limitar el alcohol.
Usar protector solar.
Optar por una dieta rica en frutas y verduras.
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